碘，是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素的主要原料，与人的生长发育和新陈代谢密切相关，尤其是大脑的生长发育。碘摄入不足可引起碘缺乏病，碘缺乏病是由于自然环境碘缺乏造成机体碘营养不良所表现的一组疾病和危害的总称，它包括地方性甲状腺肿、地方性克汀病、地方性亚临床克汀病，以及碘缺乏导致的流产、早产、死产、先天畸形等。

缺碘对各年龄段的人群都有影响，缺碘发生的时期不同，对人体的危害不同。不同生命时期碘缺乏的主要表现为

1.孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘。如果孕期严重缺碘会出现胎儿流产、早产、死产和先天畸形。 

2.胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响孩子大脑正常发育，严重的造成克汀病、听力障碍、智力损伤等。

3.儿童青少年缺碘，可引起精神功能受损、体格发育迟缓及甲状腺肿大等。

4.成年人缺碘，可能会导致甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。

碘缺乏病的病因明确，是碘缺乏造成的，预防是重要的措施，补碘是最有效的根本措施，那么我们该如何科学的补碘呢？

在全球，推行普遍食盐加碘策略，食盐加碘是预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式。对于一般人群，只要每天食用合格碘盐，就能够保证碘营养，不需要特意的补碘。

而妊娠妇女和哺乳妇女如无特殊疾病，应坚持食用合格碘盐，也可适当多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜等。

碘与人的健康息息相关，让我们共同行动起来，关注自身碘营养状况，预防碘缺乏病。

预防胜于治疗，让我们一起努力，当好自己健康的第一责任人！